Cara Hidup Sehat Secara Islami Yang Harus Anda Ketahui

Tips hidup sehat dan bersih ala Millennial

Islam adalah agama yang sempurna, karena Islam bukan hanya mengajarkan tentang cara ibadah yang sifatnya ritual saja, namun Islam juga mengajarkan tata cara kehidupan sehari-hari, termasuk soal kesehatan. Dalam hal ini, sebagai contoh konkrit ajaran Islam dalam kehidupan sehari-hari adalah Nabi Muhammad SAW.

Nabi Muhammad SAW adalah sosok yang bisa menjadi panutan, idola dan suri tauladan  yang baik bagi manusia, khususnya bagi Ummat Islam. Karena semua perilaku beliau adalah perilaku yang sangat baik untuk ditiru oleh kita semua. Baik itu cara ibadahnya, akhlaknya, muamalahnya, temasuk gaya hidup sehat yang beliau dan para sahabat praktekkan. Kita tahu bahwa fisik Nabi itu sangat kuat dan sehat dan jarang sekali sakit. Lalu apa rahasianya? Berikut cara hidup sehat secara Islami yang harus ditiru  :

  1. Hanya Mengkonsumsi Makanan Yang Halal

Cara hidup sehat secara Islami  yang pertama adalah selalu makan makanan yang halal. Karena beliau adalah seorang nabi, tentunya selalu mematuhi hukum-hukum Islam, salah satunya untuk tidak mengkonsumsi makanan yang haram.

  1. Selalu Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi

Pola makan Rosululloh adalah selalu mengkonsumsi makanan yang bergizi dan alami, seperti buah kurma, buah tin, delima, madu, zaitu, gandum, ikan laut, susu, daging, dan sayuran. Dengan pola makan yang sehat ini, sehingga tidak aneh kalau Rosululloh memiliki fisik yang kuat dan jarang sakit.

  1. Menjaga Kebersihan Dengan Mencuci Tangan

Beliau ini selalu menjaga kebersihan tubuhnya, salah satunya dengan membersihkan tangan terlebih dahulu sebelum makan. Sehingga Nabi tidak pernah mengalamai gangguan pencernaan maupun sakit perut meskipun makannya selalu menggunakan tangan. Sekarang ini kebiasaan cuci tangan sebelum makan sedang digembor-gemborkan dimana-mana, bahkan di media elektronik sekalipun.

  1. Membaca Doa Sebelum dan Sesudah Makan

Nabi Muhammad SAW selalu membaca doa ketika akan makan maupun sesudahnya. Hal ini bertujuan supaya makanan yang dikonsumsinya tersebut mengandung keberkahan, menjadi obat serta tidak membuat perut menjadi rakus.

  1. Makan Dengan Menggunakan Tangan Kanan

Dari segi agama memang kita diwajibkan menggunakan tangan kanan ketika makan, karena kalau menggunakan tangan kiri seperti setan, karena setan kalau makan menggunakan tangan kiri. Kalau dilihat dari segi medis juga, memang tidak baik menggunakan tangan kiri saat makan, karena tangan kiri sering digunakan untuk membersihkan kemaluan dan dubur saat buang air kecil maupun besar, sehingga tangan kiri ini rentan sekali terdapat bakteri yang bisa mengganggu kesehatan tubuh.

  1. Makan Saat Lapar dan Berhenti Sebelum Kenyang

Adalah Nabi yang selalu makan setelah merasa lapar dan berhenti sebelum kenyang. Hal ini tentulah sangat logis untuk kesehatan tubuh, karena jika makan terlalu banyak hingga kekenyangan, maka akan rentan sekali timbulnya berbagai penyakit di dalam tubuh.

  1. Waktu Tidur Malam Yang Cukup

Cara tidur Rosululloh biasanya dimulai sekitar pukul 21.00 atau setelah mengerjakan sholat Isya. Lalu bangun di sepertiga malam untuk melaksanakan sholat tahajud hingga menjelang subuh. Menurut penelitian, bahwa pukul 9 malam hingga 3 pagi itu adalah waktu dimana tubuh manusia mengalami proses metabolisme. Sehingga proses ini bisa berjalan dengan maksimal jika tubuh dalam keadaan rileks atau sedang tidur.

  1. Sering Berpuasa

Salah satu kebiasaan Nabi yang membuat fisiknya selalu prima adalah selalu melakukan puasa, terutama puasa sunnah. Karena kalau puasa Ramadhan hanya dilakukan sebulan sekali dalam setahun. Namun puasa sunnah bisa dilakukan dengan waktu yang lebih banyak, misalnya puasa senen kamis, puasa daud, puasa pertengahan bulan Islam, dan lain sebagainya. Dan secara medis, dengan puasa ini ternyata banyak manfaatnya misalnya untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol, menyehatkan organ-organ vital, menurunkan berat badan, dan lain sebagainya. Sehingga puasa ini bisa menjadi cara diet sehat yang baik bagi kesehatan.

Itulah cara hidup sehat secara Islami yang dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW. Semoga kita semua bisa mencontohnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *